INFP(仲介者)は生きづらいと言われる理由5つ

自分の理想や自由を大切にしたいけれど、社会や人間関係の中で生きづらさを感じることはありませんか？

感受性が豊かで他人に合わせやすいINFPにとって、自分らしさを保ちながら生きるのは難しいと感じる場面が多いものです。

この記事では、INFPが抱える悩みや、その特性がどのように日常生活に影響を与えるかについて掘り下げていきます。自分の気持ちや特性を理解することで、少しでも生きやすさを見つけるヒントになるはずです。

INFPは感受性が豊かでストレスを感じやすい

INFPタイプは感受性が豊かで、日常生活でストレスを感じやすい傾向があります。他人の感情や周囲の環境に敏感に反応しやすく、特にネガティブな状況や雰囲気に影響されることが多いです。

感情が深く、他人の感情にも敏感

INFPは、感情がとても深いため、他人の気持ちや雰囲気に強く影響を受けます。

他者の喜びや悲しみを感じやすく、つい共感しすぎてしまうことも少なくありません。

このように、共感力が強いがゆえに感情的な疲れを感じやすいのがINFPの特徴です。周囲にポジティブな人がいると安心できますが、逆にネガティブな環境では、ストレスを強く感じてしまう傾向があります。

ネガティブな環境に影響されやすい

ネガティブな環境が長引くと、INFPは心身の調子を崩しやすくなります。

INFPがストレスを感じる理由として、以下のポイントが挙げられます。

自己の感情と他者の感情を分けることが難しいため、INFPは自分を守る工夫が必要です。

理想が高く、現実とのギャップに悩む

INFPは理想主義的な性格で、自分の理想と現実の間に大きなギャップを感じやすいことが特徴です。そのため、目指すべき理想と現実の違いに悩み、自己評価を下げてしまうことがあります。

自分の理想に向けた行動が難しい

INFPは理想を大切にするあまり、自分の思い描く理想像に近づくことに苦労することが多いです。

日常生活の中で、細かい計画を立てたり、実行に移すことが苦手なこともあり、理想と現実のギャップがさらに広がってしまうのです。

そのため、INFPは、理想に固執しすぎず、現実の中で少しずつでも目標に近づくことを意識することが重要です。理想を諦めるのではなく、現実と折り合いをつけながら自分らしい道を見つけることが、INFPにとっての成長につながります。

理想と現実の違いで自己評価が低くなる

INFPは自分に対して高い理想を持つため、その理想に届かないと自己評価が下がりがちです。

また、他人と自分を比較することで、自信を失ってしまうこともあります。理想と現実の間にある差が、自分を過小評価する原因となるのです。

こうした思い込みを減らすために、小さな成功を積み重ねることが大切です。完璧を求めず、現実的な目標を設定することで、少しずつ自信を取り戻し、自己評価を上げることができるでしょう。

社会のルールや義務に縛られがち

INFPは社会のルールや義務に対して縛られていると感じることが多く、自由を求める性格との間に葛藤が生まれやすいです。その結果、他人の期待に応えようと無理をする場面も多く、ストレスを感じがちです。

自由を重視するため、制約がストレスになる

INFPは自由を大切にする性格で、決まりごとや義務が増えると強いストレスを感じることがあります。

これにより、自分らしさを失うと感じることが多く、その抑圧感がストレスの原因となるのです。

一方で、INFPはそのような制約がある状況でもできる限り自由な発想で物事を進めようとするため、ルールに従うこと自体が負担になることも少なくありません。そのため、自由と義務のバランスがとれている環境であれば、ストレスを感じにくいといえます。

他者の期待に応えようとし、無理をしてしまう

INFPは他人の期待に敏感であり、その期待に応えようとするあまり自分に無理をさせがちです。

この過剰なプレッシャーが、INFPにとっては大きな負担となることが少なくありません。

以下のような状況で無理をしてしまうことがよくあります。

自分の意見や希望を優先できるようになることが、ストレス軽減の鍵となります。他人の期待に応えることばかりを考えず、自分の気持ちにも正直に向き合うことが、INFPにとって大切です。

人間関係のバランスを取るのが難しい

INFPは人間関係において、他人の感情や意見に影響されやすく、バランスを保つのが難しいと感じることが多いです。他人に合わせすぎたり、周囲の感情に敏感であるがために、自分の意見を抑えてしまう傾向があります。

他人に合わせすぎて自己主張が弱くなる

INFPは相手の意見や気持ちを大切にするあまり、自分の考えを後回しにしがちです。

相手に合わせることで、その場の空気を壊したくないと考えるためです。このような態度が続くと、次第に自己主張が難しくなり、自分の意見が埋もれてしまう結果になりやすいのです。

自分の意見を大切にすることも、INFPがストレスなく人間関係を保つためには必要です。相手に配慮しつつも、自分の考えを伝えることで、より健全な人間関係を築くことができます。

周りの感情に敏感で、自分の意見を言えない

INFPは、周囲の感情を強く感じ取る性格であり、周りの雰囲気に合わせるために自分の意見を言い出せないことがよくあります。

その結果、自分の気持ちや考えを抑え込み、言いたいことが言えなくなることがあります。

こうした特性を持つINFPは、周りを気にしすぎずに自分の意見を表現する練習をすることで、自己肯定感を高めることができます。周囲の感情と自分の気持ちを切り離す意識を持つことで、より自然体で関係を築くことができるでしょう。

ひとりの時間を大切にしたいが理解されにくい

INFPはひとりで過ごす時間を重視する性格ですが、それが周囲に理解されにくいことが多いです。内向的な性格で孤独を好み、他者とのコミュニケーションで疲れを感じやすいため、自分のペースで過ごすことが必要です。

内向的な性格で、孤独な時間を求める

INFPは、内向的な性格を持っているため、ひとりでいる時間が心の安らぎになる傾向があります。

このような時間が、INFPにとってエネルギーを回復させる大切なひとときとなるのです。周囲には孤独を避ける人も多いため、ひとりを選ぶ姿勢が誤解されやすいですが、孤独な時間こそがINFPにとって自己成長とリフレッシュの場となります。

このような特徴から、他人と長時間一緒にいると心身が疲弊するため、自分のペースで過ごすことがとても重要です。孤独な時間を確保することで、日々のストレスが解消され、より良い人間関係を築くためのエネルギーも蓄えることができるのです。

他者とのコミュニケーションが疲れやすい

INFPは他者との交流でエネルギーを消耗しやすく、頻繁なコミュニケーションが負担になることがあります。

周りの人は「楽しんでいる」と思っても、INFPにとっては負担が大きく、一人の時間を確保しなければストレスが溜まりやすいのです。

このため、INFPにとっては、コミュニケーションの時間とひとりで過ごす時間のバランスが重要です。ひとりで過ごすことで、自己の内面を見つめ直し、他人と再び交流するための準備を整えることができるのです。

まとめ：INFP(仲介者)は生きづらいと言われる理由

INFPは高い理想や自由を大切にし、人間関係や社会で生きづらさを感じることがあります。感受性の豊かさや内向的な性格から、自己表現やコミュニケーションでの悩みが生まれやすいです。以下に要点をまとめます。

周囲に配慮しながらも自分の気持ちを大切にすることが、INFPが生きやすさを見つけるための一歩です。